14 Tanda Hidup Anda Lebih Lama

Di abad 21 ini, perkiraan rata-rata manusia hidup paling lama adalah di kisaran usia 30 tahun. Sangat berbeda di masa lampau dimana rata-rata orang dapat bertahan hidup jauh lebih lama. Bagaimana memperkirakan perhitungan dramatis ini? Pertumbuhan dalam bidang kesehatan, pendidikan, dan pencegahan serta perawatan sakit-penyakit padahal berada di urutan tertinggi. Tetapi mungkin Anda tidak tahu bahwa apa yang tampaknya kebiasaan setiap hari yang tampaknya tidak penting, atau keadaan sekitar di masa lalu Anda, bisa mempengaruhi seberapa lama dan seberapa baik Anda hidup. Berikut, riset terbaru mengenai tanda-tanda Anda berusia panjang berdasarkan sains, ditambah tips bagaimana untuk tetap berada dalam jalur sehat yang benar.

MotherBaby1. Ibu Anda melahirkan Anda ketika ia masih muda.
Jika ia berusia di bawah 25, Anda dua kali lipat kemungkinan berusia hingga 100 dibandingkan dengan seseorang yang lahir dengan ibu yang berusia lebih tua, menurut para ahli dari Universitas Chicago. Mereka memperkirakan ibu-ibu yang berusia muda memiliki sel telur keturuanan yang lebih sehat untuk beranak cucu.

2. Anda adalah pecinta teh.
Baik teh hijau dan hitam mengandung dosis konsentrasi tinggi dari yang dapat menolong darah menjadi rileks dan melindungi jantung Anda. Dalam sebuah studi pada lebih dari 40.500 pria dan wanita Jepang, mereka yang meminum 5 atau lebih cangkir teh hijau setiap harinya memiliki resiko lebih rendah untuk meninggal akibat serangan jantung dan stroke. Studi lain yang melibatkan teh hitam juga menunjukkan hasil yang sama.

3. Anda suka untuk berjalan kaki.walking
Orang yang “fit” – didefinisikan sebagai orang yang berjalan 30 menit dalam sehari – hidup lebih lama empat kali dibandingkan mereka yang berjalan kurang dari itu. Hal yang serupa juga, wanita yang mengalami kelebihan berat badan bisa meningkatkan kesehatan jantung mereka dengan menambahkan 10 menit berjalan dalam aktifitas mereka di rutinitas sehari-hari. Maka berjalanlah sewaktu jam makan siang Anda, lakukanlah putaran ketika sedang menunggui anak Anda berlatih bermain bola di lapangan – carilah cara-cara untuk lebih banyak bergerak, setiap hari.

4. Anda menghindari soda (bahkan diet).
Para ahli di Boston menemukan bahwa meminum satu atau lebih cola biasa atau yang diet setiap hari melipatkan resiko Anda dari sindrom metabolisme – seperti tekanan darah tinggi, kadar insulin yang naik, dan lemak yang berlebihan pada pinggang, yang dapat meningkatkan kemungkinan penyakit jantung dan diabetes.

5. Anda memiliki kaki-kaki yang kuat.
Bagian bawah tubuh yang kuat diterjemahkan menjadi keseimbangan yang baik, fleksibilitas, dan daya tahan.

Continue reading

Advertisements

Resep Panjang Umur

Berapa lama seseorang hidup, tidak ada yang tahu kecuali Tuhan tentunya. Kitab Mazmur mencatat bahwa hidup manusia hanya 70 sampai 80 tahun, lebih dari itu hanya penuh dengan kesukaran dan penderitaan. Tetapi ada beberapa wanita yang tercatat hidup sampai diatas seratus tahun. Mereka mungkin wanita biasa tetapi jelas memiliki kualitas hidup yang tidak biasa. Mari contek resep dari wanita-wanita perkasa yang pernah berada di alam tiga abad ini.

Resep pertama, dengarkan musik dan menarilah!

Resep ini keluar dari mulut wanita yang meninggal 31 Oktober 2003 lalu. Sebelum kepergiannya, dia tercatat sebagai wanita tertua dalam Guinness Book of Record. Dia adalah seorang Jepang bernama Kamato Hongo, genap berusia 116 tahun pada September 2003. Ia terkenal dengan kebiasaannya tidur selama dua hari penuh dan kemudian terjaga selama dua hari penuh juga. Dengan 7 anak, 27 cucu, 57 cicit dan 11 anak cicit, wanita ini sempat menjadi simbol negara Jepang yang memegang rekor harapan hidup tertinggi di dunia.
Continue reading