10 Kebiasaan yang Merusak Otak

Sayangi otak Anda, dan ada baiknya kalau Anda kembali menelaah kebiasaan-kebiasaan kecil yang Anda anggap remeh namun berdampak negatif pada otak Anda.

1. Tidak Mau Sarapan

Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna untuk tubuh!

2. Kebanyakan Makan.

Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum Anda kekenyangan.

3. Merokok

Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula

Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda.

5. Polusi Udara

Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.

6. Kurang Tidur

Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.

7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur

Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.

8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit

Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak Anda.

9. Kurangnya Stimulasi Otak

Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.

10. Jarang Bicara

Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan Anda.

Sumber: JDC

5 thoughts on “10 Kebiasaan yang Merusak Otak

  1. Gue sering sarapan… Gue kalau makan dikit (kadang banyak sih)…. Gue ga merokok… Gue jarang makan permen n gula… Gue ga nutup pala gue pas tidur… Pikiran gue jadi lembek kalau lagi sakit… Otak gue kayanya udah pernah diimunisasi… Eh salah… Bodo ah… @_@ Gue sekarang jadi rada bawel…

    Sebaliknya, polusi udara adalah bagian hidup gue selama harus kuliah… Tadi malem gue tidur 1 jam doank demi proyek…

    8 banding 2… HOREEEE!!! Otak gue sehat… MUHAHAHAHA…. (tanda-tanda mulai ga sehat)

  2. Sedikit tambahan, radiasi yang dihasilkan telepon genggam a.k.a Handphone juga bisa merusak otak. Seperti yang kita tahu, radiasi itu tidak baik untuk kesehatan. Jadi, jangan sering2 menelepon dengan handphone.

    Main remote control ke arah orang juga tidak baik. (Kalo kasusnya kayak film “Click” sih beda lagi.. ahahah..)

  3. nya~baru taw..serem juga yaph~ -_-
    tapi ternyata kalu dengerin musik isa bikin otak sehad..
    hi” bakal terus dengerin lagu banyak”..😛
    yank asik ternyata kalu banyak ngomonk isa ngbwad otak sehad,tar isa” di kelas ngomonk mulu,tar kalo ditanyain bilank aja byar otakna sehad..fufufu
    nda mungkin kalu suruh ngurangin gula,ia..bisna suka coklad..😄
    hi” post-in gi dun yank kayak gini~🙂
    inf0na bagus,fufu~ ^0^

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s